В Министерстве здравоохранения призвали граждан соблюдать меры предосторожности в жаркую погоду и избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
В ведомстве отметили, что длительное воздействие высокой температуры может привести к перегреву организма. В тяжелых случаях у человека возникают головокружение, потеря ориентации, судороги, потеря сознания и другие опасные для жизни состояния, требующие экстренной медицинской помощи.
Чтобы защитить себя от солнца, в Минздраве рекомендуют соблюдать следующие правила:
- Выбирайте правильную одежду — носите легкую одежду свободного кроя из натуральных, дышащих тканей, таких как лен, хлопок и шелк.
- Защищайте голову — обязательно используйте легкий головной убор светлых тонов.
- Освежайтесь — периодически умывайте лицо и голову прохладной водой или используйте зонт от солнца.
- Пейте больше воды — всегда имейте при себе чистую питьевую воду.
- Откажитесь от алкоголя — употребление спиртных напитков способствует обезвоживанию организма.
- Избегайте пика жары — по возможности не находитесь под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00 и оставайтесь в тени.
- Планируйте поездки — при пользовании общественным транспортом выбирайте менее загруженные маршруты или время с меньшим пассажиропотоком. Во время поездок рекомендуется чаще пить воду и протирать открытые участки тела влажными салфетками.
В Министерстве здравоохранения подчеркнули, что соблюдение этих простых рекомендаций поможет снизить риск перегрева и сохранить здоровье в жаркие дни.
